モデルダイエットとは

水分摂取は小分けにして少しずつが基本です。一気にたくさんの水をのむのではなく、コップ一杯を起きた直後、朝食、午前10時、昼食時、午後3時と5時、そして夕食、就寝前に摂りましょう。必要な水分摂取量は日に2.5リットルで、少なくても２リットル程度です。便秘気味の人でも、水分摂取をすることによって尿が出やすくなり、便の出もよくなります。効率的なモデルダイエットを行うためには、摂取する水は少し冷えていた方がいいようです。

体を暖めるためのエネルギー燃焼を促進することができるでしょう。ただし、食事中の水分摂取量は控えめにしてください。食事中に水を飲みすぎると胃液が薄まり、食べ物の消化効率が落ちる可能性があります。食事は肉よりも魚中心で、揚げ物は週2回迄という制限がモデルダイエットにはあります。モデルダイエットは特別な運動を必要としておらず、食事の約束事さえ守れば好きな食べ物を自由に食べることができます。