モデルダイエットとは

ダイエットを続ける上で避けて通れないものがストレスです。ストレスが酷いと脳が疲労し、食欲などに異常が起きてしまいます。このストレスは例えば、食べてはいけないとか、これしか食べてはいけないとか、運動しなくてはいけないという様な事も含みます。ダイエットによってストレスが蓄積されすぎないよう、モデルダイエットは気をつけています。人の精神は、食べ物を食べることによってストレスを軽減する作用を持ち合わせているため、ストレス誘導性過食というストレスによる食べ過ぎなども起こります。

また、菓子やジュースなどの甘いものはストレス緩和効果があります。ストレスを一時的に軽減するには甘い食べ物が役立ちますが、ストレスを感じる度に甘味で軽減していては、必要カロリーが大幅にオーバーし肥満体質の元となります。際限なく食べることがよくないのであって、適当な量の甘い食べ物でストレスを適度に緩和していきたいものです。それに、ストレスに取り組むにはストレスの原因と向き合うことが大切で、甘いもので逃避的に対処してもきりがありません。散歩は有酸素運動も気分転換も出来るので、一石二鳥のダイエットによるストレス解消に効果がある方法です。

ストレスの要因になった物事を解消しただけで、他に何もしていないのに半数の人に肥満の改善効果が認められたという病院の報告もあり、肥満とストレスは浅からぬ関係にあるようです。冷静に自分自身を直視し、自己分析をすることが、モデルダイエットをうまく進めるために必要なプロセスかもしれません。あなたも自分に合った、自分だけのモデルダイエットを、自分のペースでダイエットを始めてみませんか。